article: un détecteur de burn-out

Article intéressant sur une méthode prometteuse pour établir un réel diagnostique. Détail intéressant: cette méthode est basée sur la variabilité de la fréquence cardiaque, exactement comme la Cohérence cardiaque, méthode extrêmement simple, justement pour prévenir ce genre de problèmes. Dommage que l’article n’ait pas établi le lien! 24heures du 3.11.15: Un détecteur de burn-out en savoir plus sur la Cohérence cardiaque retour au...

EFT – Emotional Freedom Techniques

Comme le nom l’indique, l’EFT est une technique de libération des émotions (Emotional Freedom Techniques). Elle donne d’excellents résultats en cas de peurs, phobies et souvenirs traumatiques, mais également de dépendances, douleurs ou une faible estime de soi par exemple. La technique de l’EFT a été développée par Gary Craig, à partir de l’une des nombreuses méthodes de la kinésiologie, la technique TCM (Thérapie du Champ Mental), mise au point par le Dr.Roger Callahan. Gary Craig a simplifié et uniformisé la méthode pour créer un protocole standard, applicable à tous les types de problèmes et utilisable par le grand public. Il s’agit notamment d’une suite de tapotements de points d’acupuncture, associée à un travail mental et émotionnel spécifique au problème. L’EFT complète parfaitement les outils de la kinésiologie, raison pour laquelle j l’ai intégrée à ma « boîte à outils ». Les résultats obtenus en travaillant avec mes clients m’ont renforcée dans ma conviction d’avoir fait un bon choix! Pour les personnes qui souhaitent apprendre à utiliser cette technique de libération des émotions de manière indépendante, il existe de nombreux guides et manuels. Voilà celui que je vous recommande au cas où: Le manuel d’EFT de Gary Craig. retour au blog...

livre: Le manuel d’EFT

L’EFT est une technique qui a été créée pour être applicable par tout un chacun, sans formation thérapeutique préalable. Son créateur Gary Craig la voulait ouverte à tous, raison pour laquelle on peut se procurer le protocole sur internet gratuitement. Or, pour appliquer le protocole correctement et obtenir les résultats escomptés, je conseille vraiment de se référer à un manuel, voire de suivre un cours. Il existe de nombreux manuels et guides au sujet de l’EFT. Personnellement, j’ai opté pour Le manuel d’EFT car il est écrit par le créateur même de la méthode. Comme pour toute méthode, il me semble toujours plus riche et plus juste d’obtenir l’enseignement soit directement de la personne à l’origine de la méthode, soit par une personne formée par elle. Se plonger dans le manuel de M. Craig demande un certain temps, il est vrai. Mais en se limitant au strict minimum (mini-guide ou internet), on risquerait d’être déçu par des résultats probablement mitigés et conclurait que la méthode ne fonctionne pas.   référence Gary Graig Le manuel d’EFT – Le manuel officiel Editions Dangles retour au...

livre: cohérence cardiaque 365

descriptif Vous avez entendu parler de la méthode de la cohérence cardiaque et aimeriez en savoir plus? Si vous voulez comprendre sans aller dans les moindres détails, ce petit livre est pour vous. Ce petit guide explique comment la méthode fonctionne, donne les détails nécessaires pour apprendre rapidement la technique et aide à intégrer la pratique dans le quotidien. L’auteur du guide, le Dr David O’Hare, est un spécialistes de la cohérence cardiaque reconnu mondialement. commentaire Une excellente porte d’entrée pour se lancer sans l’aide d’un professionnel. Le guide est vite lu, facile d’accès et pas cher. référence Dr David O’Hare Cohérence cardiaque 365: Guide de cohérence cardiaque jour après jour Éditions Thierry Souccar retour au blog...

la cohérence cardiaque – un outil simple et puissant

la cohérence cardiaque – c’est apprendre à respirer… mais pourquoi donc ? Du premier abord, ça peut effectivement paraître étonnant! Pour comprendre, il y a besoin de quelques explications… Le but de la méthode est, comme le nom l’indique, de se mettre en « cohérence ». Ce terme fait référence à la « variabilité cardiaque », soit la variabilité de la fréquence cardiaque. Ce que beaucoup de gens ignorent, c’est que lorsque nous prenons le pouls, nous déterminons la fréquence cardiaque moyenne sur la durée de mesure choisie. Or, le cœur  accélère et ralentit sans cesse, dirigé par notre système nerveux autonome (SNA). Ceci est nécessaire pour que le corps puisse s’adapter aux conditions internes et externes qui changent sans cesse, et maintenir l’homéostasie. Bien que le SNA travaille en pilote automatique, il est possible d’influencer son fonctionnement, et ceci justement par la respiration. En pratiquant régulièrement la respiration telle que décrite plus bas, nous pouvons équilibrer le fonctionnement du SNA et influencer les nombreuses autres fonctions dirigées par le SNA, dont la fréquence cardiaque, et ainsi se mettre en « cohérence cardiaque ». La méthode de la cohérence cardiaque est issue de la recherche dans les neurosciences et de la neurocardiologie. De nombreuses études témoignent de l’efficacité de la méthode et des bénéfices très vastes qui peuvent être attendus, tant au niveau physique qu’émotionnel et mental. : en savoir plus sur les bienfaits de la cohérence cardiaque réduction du niveau de stress et baisse de l’anxiété meilleur équilibre émotionnel de manière générale performances mentales augmentées, pensées plus claires meilleure concentration meilleures prises de décisions augmentation de la créativité effet bénéfiques sur le système immunitaire,...