10.12.2014 | autres techniques, livres |
descriptif Vous avez entendu parler de la méthode de la cohérence cardiaque et aimeriez en savoir plus? Si vous voulez comprendre sans aller dans les moindres détails, ce petit livre est pour vous. Ce petit guide explique comment la méthode fonctionne, donne les détails nécessaires pour apprendre rapidement la technique et aide à intégrer la pratique dans le quotidien. L’auteur du guide, le Dr David O’Hare, est un spécialistes de la cohérence cardiaque reconnu mondialement. commentaire Une excellente porte d’entrée pour se lancer sans l’aide d’un professionnel. Le guide est vite lu, facile d’accès et pas cher. référence Dr David O’Hare Cohérence cardiaque 365: Guide de cohérence cardiaque jour après jour Éditions Thierry Souccar retour au blog...
28.11.2014 | autres techniques |
la cohérence cardiaque – c’est apprendre à respirer… mais pourquoi donc ? Du premier abord, ça peut effectivement paraître étonnant! Pour comprendre, il y a besoin de quelques explications… Le but de la méthode est, comme le nom l’indique, de se mettre en « cohérence ». Ce terme fait référence à la « variabilité cardiaque », soit la variabilité de la fréquence cardiaque. Ce que beaucoup de gens ignorent, c’est que lorsque nous prenons le pouls, nous déterminons la fréquence cardiaque moyenne sur la durée de mesure choisie. Or, le cœur accélère et ralentit sans cesse, dirigé par notre système nerveux autonome (SNA). Ceci est nécessaire pour que le corps puisse s’adapter aux conditions internes et externes qui changent sans cesse, et maintenir l’homéostasie. Bien que le SNA travaille en pilote automatique, il est possible d’influencer son fonctionnement, et ceci justement par la respiration. En pratiquant régulièrement la respiration telle que décrite plus bas, nous pouvons équilibrer le fonctionnement du SNA et influencer les nombreuses autres fonctions dirigées par le SNA, dont la fréquence cardiaque, et ainsi se mettre en « cohérence cardiaque ». La méthode de la cohérence cardiaque est issue de la recherche dans les neurosciences et de la neurocardiologie. De nombreuses études témoignent de l’efficacité de la méthode et des bénéfices très vastes qui peuvent être attendus, tant au niveau physique qu’émotionnel et mental. : en savoir plus sur les bienfaits de la cohérence cardiaque réduction du niveau de stress et baisse de l’anxiété meilleur équilibre émotionnel de manière générale performances mentales augmentées, pensées plus claires meilleure concentration meilleures prises de décisions augmentation de la créativité effet bénéfiques sur le système immunitaire,...
