la cohérence cardiaque – un outil simple et puissant

la cohérence cardiaque – c’est apprendre à respirer… mais pourquoi donc ? Du premier abord, ça peut effectivement paraître étonnant! Pour comprendre, il y a besoin de quelques explications… Le but de la méthode est, comme le nom l’indique, de se mettre en « cohérence ». Ce terme fait référence à la « variabilité cardiaque », soit la variabilité de la fréquence cardiaque. Ce que beaucoup de gens ignorent, c’est que lorsque nous prenons le pouls, nous déterminons la fréquence cardiaque moyenne sur la durée de mesure choisie. Or, le cœur  accélère et ralentit sans cesse, dirigé par notre système nerveux autonome (SNA). Ceci est nécessaire pour que le corps puisse s’adapter aux conditions internes et externes qui changent sans cesse, et maintenir l’homéostasie. Bien que le SNA travaille en pilote automatique, il est possible d’influencer son fonctionnement, et ceci justement par la respiration. En pratiquant régulièrement la respiration telle que décrite plus bas, nous pouvons équilibrer le fonctionnement du SNA et influencer les nombreuses autres fonctions dirigées par le SNA, dont la fréquence cardiaque, et ainsi se mettre en « cohérence cardiaque ». La méthode de la cohérence cardiaque est issue de la recherche dans les neurosciences et de la neurocardiologie. De nombreuses études témoignent de l’efficacité de la méthode et des bénéfices très vastes qui peuvent être attendus, tant au niveau physique qu’émotionnel et mental. : en savoir plus sur les bienfaits de la cohérence cardiaque réduction du niveau de stress et baisse de l’anxiété meilleur équilibre émotionnel de manière générale performances mentales augmentées, pensées plus claires meilleure concentration meilleures prises de décisions augmentation de la créativité effet bénéfiques sur le système immunitaire,...

livre: les enfants apprennent mieux avec la kinésiologie

descriptif Devoirs scolaires, contrôles, cours de rattrapage… Les professeurs et les parents attendent des enfants des résultats : sous la pression, ceux-ci deviennent nerveux et anxieux, font des blocages, et de nombreux problèmes peuvent apparaître (pas de copains, énurésie). Toute la famille en subit le contrecoup. La kinésiologie aide à lever cette pression et à réveiller les capacités de l’enfant grâce à des moyens simples, que vous trouverez dans ce livre : ° des mouvements corporels, illustrés de dessins sympathiques ° des conseils pour une meilleure hygiène de vie ° des exercices ludiques pour développer les 5 sens Les exercices proposés dans ce livre ouvrent de nouvelles voies aux parents qui sont parfois désemparés. Ils permettent aux enfants d’améliorer leur attention, leur motivation, leur mémorisation, leur habileté manuelle, leur capacité de réaction. Ils renforcent leur image d’eux-mêmes. commentaire Je peux recommander ce livre à tous les  parents qui aimeraient connaître des outils pour soutenir leur enfant dans l’apprentissage. Facile d’accès, il est néanmoins riche en informations et permet de comprendre des aspects importants de l’apprentissage. Les exercices sont bien décrits, très variés et adaptés aux besoins des enfants. Un excellent guide à utiliser en famille. référence Helga Baureis et Claudia Wagenmann Les enfants apprennent mieux avec la kinésiologie Guide pratique familial Editions Le Souffle d’Or retour au...